トップへ戻る

食べながら痩せることは可能?

食べながら痩せることは可能?

食べながら痩せることは可能?

『食べながら痩せるダイエット』『食事制限一切なし!』こんなキャッチコピーのダイエットもありますよね。
『○○ダイエット』といったように、食事の前にある物を食べるだけで、後は自由に食事していいというもの。

これは本当に痩せるのかということですが、『個人差はあるが、基本的には難しい』と考えた方がいいです。
確かに○○ダイエットは、それを食べることによって満腹中枢が刺激され、
食欲がなくなるといった仕組みのものが多いですから、理に適った方法ではあります。

ですが、効果が微量や限定的だったり、すぐに適応してしまうことが多く、
また人によっては全く効果がないこともありますし、
何より『結果的には食べているため痩せない』ということが何よりの太る理由にもなっているのです。

スポンサーリンク


もちろんそれによって痩せた人もいるため、向いている人もいます。
ですが一般的にはお勧めできない方法ですから、ダイエットをするのならば正攻法なやり方を考えてみましょう。

一方で、『ならば食べながら痩せることは不可能なのか』と落ち込んでしまった人、
『今の食事量は絶対にキープしたい』という人にも朗報があります。


というのも、食べながら痩せる方法もあるにはあります。
しかも、確実に痩せる方法であり、さらには正攻法なやり方です。

食べるのならばその分消費すればいい訳ですから、運動量を増やせば痩せます。
これを聞いただけでできないと感じる人もいるでしょう。

しかしこれは考えようです。
というのも、現在の状態で体重がキープならば、『摂取量=消費量』となっているため、
今よりも少し多めに体を動かすだけで痩せるということです。

それならばできるのではないでしょうか?例えば、家の中で30分だけ筋トレしてみること、これでも十分です。
またダイエット効果があるのは大きな筋肉ですから、『スクワット』『腹筋』『背筋』がとりあえずはお勧めです。

このように、考え方次第でダイエットはどうにでもなります。
もちろん30分の筋トレでもきついと感じる人は多いでしょうが、それをすれば今まで通りの食生活でいいのです。

厳しい食事制限をして、食べたいものを我慢するよりかは全然マシなのでは?
太っている人にとって痩せることは絶対の喜びでしょうし、
女性ならばそれを実現すれば、恋愛というチャンスも訪れるかもしれません。

まずは体型を変えてみないとどうにもなりませんから、
『何ならできるか』『どの部分ならば譲れるか』と考えてみましょう。


『食べながら痩せる』これを聞いただけで難しいと判断する人も多いですし、
『簡単に痩せる方法だ』と捉える人もいるはずです。

ですがダイエットでは『簡単』ということは落とし穴になる場合もあります。
というのも、食べていいダイエットだと、『いくらでも食べていいんだ』と理解する人もいますから、
そうなるとかえって太ってしまうのです。
基本的には『動くか・食べないか』のどちらかですから、楽な方を選んでみましょう。

サブカテゴリー


恋愛上手になる方法 恋愛上手になる方法2 恋愛上手になる方法3 恋愛上手になる方法4 恋愛上手になる方法5 恋愛上手になる方法6