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理想的なダイエットとは

理想的なダイエットとは

理想的なダイエットとは

『ダイエット』と考えただけで難しくなってしまう女性もいるでしょう。
痩せることは大変だし、努力することは簡単なことではないと捉えてしまうこと、
こういう人も多いのではないでしょうか?

しかしダイエットは、それ程苦しいものではありませんし、努力が必要なことでもないです。
やり方さえしっかりしていれば確実に結果が付いてきますので、諦めずに取り組んでみましょう。

理想的なダイエット方法としては『食事の2時間前くらいに空腹になるようにすること』です。
細かいことを言えば、成分を考えることがなお良い訳ですが、
とりあえずは、2時間前までに空腹を作ると考えていれば確実に痩せます。

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というのも、現状では『お腹が空いたら食べる』ではないでしょうか?
『○時に食事』と決めている人もいるでしょうが、そうではない人の方が多いはずです。

その場合、空腹を感じたらすぐに食べてしまうため、
それをすると痩せることはできませんし、ダイエットも難しくなってしまいます。

従って、できれば3食の時間を決めることが理想ですが、働いていればもちろん、
普通に生活をしているだけでも全ての時間を決めることは簡単ではありませんから、
『2時間前までに空腹を作る』ということが理想なのです。

また『空腹を感じてから2時間我慢する』ではありません。『食事の2時間前までに空腹を作る』です。
どこが違うの?と感じる人もいるでしょう。

空腹を感じてから2時間我慢する場合、結果的にたくさん食べてしまうことに変わりがないのです。
そのため、かえって夕食の時間が遅くなったり、不規則になってしまうため体に悪い場合があります。

一方で『食事の2時間前までに空腹を作る』とした場合、
必然的に食べる量をコントロールする必要が出てくるため結果的に痩せることができます。

『なんだ、結局は減量じゃん』と思った方もいるかもしれませんが、
一般的な減量よりかは食べられますから全然楽です。
このように、ダイエットはどのように捉えるかがとても重要ですから、しっかり考えて成功させましょう。


痩せたいのならば、食事量のコントロールは絶対条件です。
『食べながら痩せる』というダイエットも豊富にありますが、
やってみると痩せないこともありますので、やるのならば『食事制限』という正攻法なやり方が良いと思います。

従ってその中で、できるだけ楽なものは何かと考えるべきです。
カロリーを計算しながらだと、『あれはダメ』『これもダメ』となってしまうため、そこで挫けることもあるでしょう。
ですので、そうならない方法を考えることが大切ですから、自分にもできるダイエットを見つけてみましょう。

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